«Αν αρχίζουμε να ξεχνάμε και αυτό οφείλεται στην έναρξη της νόσου Αλτσχάιμερ,
τότε είναι μάλλον αργά για να κάνουμε οτιδήποτε!» Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα κατά πόσο ισχύει η παραπάνω πρόταση, όπως όμως μας είπε ο κος Νίκος Σκαρμέας, Αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια της Νέας Υόρκης και αναπληρωτής καθηγητής νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή Αθηνών, προσκεκλημένος της Εταιρείας Νόσου Αλτσχάιμερ Ρεθύμνου, οι μεταβολές στον εγκέφαλό μας, οι οποίες τελικά θα οδηγήσουν στην νόσο Αλτσχάιμερ (ΝΑ) ξεκινούν 15 με 20 χρόνια πριν την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων!
Πιο συγκεκριμένα, για την εμφάνιση της ΝΑ ενοχοποιούνται δύο «σκουπίδια» του
εγκεφάλου, οι αμυλοειδείς πλάκες και τα μικροϊνιδιακά συμπλέγματα, τα οποία σταδιακά προκαλούν καταστροφή των νευρικών κυττάρων και βέβαια των λειτουργιών που επιτελούσαν τα εκάστοτε κατεστραμμένα νευρικά κύτταρα. Τέτοιες λειτουργίες είναι η λειτουργία της πρόσφατης μνήμης, της αντίληψης, της νέας μάθησης, του λόγου, της επιτελικής λειτουργίας κ.λ.π, και βέβαια η διαταραχή της συμπεριφοράς ως μοιραίο επακόλουθο όλων αυτών.
Είναι μάλλον απογοητευτικό να γνωρίζει κανείς ότι όταν αρχίσουν τα συμπτώματα
δεν μπορείς να κάνεις κάτι, όμως ευτυχώς υπάρχουν αρκετά που μπορούμε να κάνουμε σε επίπεδο πρόληψης, πολύ πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, μας λέει ο κος Σκαρμέας. Ανάμεσα σε αυτά αναφέρει τις πολύ ευεργετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης στην υγεία του εγκεφάλου και στην διατήρηση της μνήμης, την θετική επίδραση της μεσογειακής διατροφής, τη διαχείριση του άγχους και την θεραπεία τυχόν κατάθλιψης, και βέβαια την συνεχή χρήση του μυαλού μας με νοητικές ασκήσεις. Με άλλα λόγια αν ακολουθήσουμε ένα υγιές πρότυπο ζωής μειώνουμε σημαντικά τις πιθανότητες να εμφανίσουμε νόσο Αλτσχάιμερ.
Βέβαια δεν πρέπει να αγνοήσουμε αρκετές έρευνες σε πειραματόζωα που μας
λένε ότι η σταθερή σωματική άσκηση, έχει ευεργετικές επιδράσεις ακόμα κι όταν έχουν εμφανιστεί τα πρώτα συμπτώματα. Όταν μιλάμε για σωματική άσκηση στην τρίτη ηλικία, εννοούμε κυρίως το περπάτημα.
Πάντως, αν έχουμε αρχίσει να ξεχνάμε, ακόμα κι αν είμαστε ηλικίας 65 και πάνω, δηλ. ηλικία που κάνει την εμφάνισή της η ΝΑ, δεν χρειάζεται να απογοητευόμαστε. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εκτός από τη ΝΑ, διαταραχές στη μνήμη μπορεί να προκληθούν από αυξημένο στρες, από κατάθλιψη, ή απλά από την τάση μας να αναλαμβάνουμε περισσότερες υπευθυνότητες από όσες αντέχουμε!
Σε κάθε περίπτωση αν έχετε υπόνοιες ότι κάτι δεν πάει καλά με τη μνήμη σας,
μπορείτε να απευθυνθείτε στην Εταιρεία Αλτσχάιμερ Ρεθύμνου για ένα έλεγχο μνήμης. Η γραμματεία της εταιρείας λειτουργεί κάθε Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή 10 – 12 το πρωί, ώρες που μπορείτε να κλείσετε ραντεβού. Οι ιατροί της εταιρείας κάνουν ιατρείο μνήμης κάθε Τετάρτη και οι ψυχολόγοι της εταιρείας υποστηρίζουν ανθρώπους που περιθάλπουν ασθενείς με Αλτσχάιμερ κάθε Πέμπτη. Και οι δύο δραστηριότητες γίνονται μόνο κατόπιν ραντεβού με τη γραμματεία της εταιρείας στα τηλέφωνα 2831101645.
Για την εταιρεία νόσου Αλτσχάιμερ και Συναφών Διαταραχών Νομού Ρεθύμνου,
Βασιλάκης Βασίλης.
